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1、凝神静气。指一个人通过内心专注收敛精神。而达到呼吸匀称，心平气和的状态。

2、凝神静气是道家养生的灵魂，即使精神凝聚，使心气平和。

3、要求放松肢体，使气息顺畅，缓缓达到凝聚精神的地步。追求思想的空灵境界。

4、道家讲究性命双修，凝神静气实质是强身养命的灵魂所在。

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